蓝仕堡美容健身中心

中心课程(Curriculum)

·特色课程

AQUA YOGA水中瑜珈：利用水环境的特点，活动体内腺体、器官、神经、心肺功能及外在肌肉训练，进而雕塑身材。

AQUA AEROBIC水中有氧操：将陆上运动和水中训练结合在一起的综合训练。调节人体姿势，具有独特的塑身效果。

Yoga瑜珈（医疗美体）：身体的运动、心灵的洗涤。放松神经、缓解压力、改善睡眠、达到身心和谐统一的境界。

莱美课程
	身体充电：极佳的减脂塑身训练，迅速燃烧脂肪消耗热量，提高肌肉力量及持久力，适合任何年龄任何身体素质人士参加。

	有氧搏击：极受欢迎的搏击训练，由拳击、武术、跆拳道等项目组成。改善心血管系统、减少压力、提高协调性灵活性。

	时速单车（须提前预约）：被称为脂肪燃烧弹的自行车训练。有助于消耗卡路里、重塑体形、向极限挑战。是非常有趣的非冲击性锻炼。

	健康热舞：糅合拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、爵士Techno、Hip-Hop、Disco以及百老汇等多种舞蹈元素，简单易学，难以抗拒。

	莱美踏板:是一项高强度的、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。

	身体平衡：融合瑜珈、太极、芭蕾以及皮拉蒂项目精髓的训练。调整呼吸、解压，放松肌肉、提高身体协调、控制能力。

·健身课程

Low Impact低冲击步：有氧课程，连续、多变的脚步挑战你的协调能力及耐力。

Fit Ball有氧健身球：巧妙的利用健身球的曲线有效、安全地帮助肌肉收紧及拉伸。

Step(BS) 踏板操（基础踏板操）：有氧运动，消耗卡路里，加强腿部收紧和下肢灵活性。